初春時節(jié)如何防風邪

    在中醫(yī)學上，早春的風對人體來說，具有邪性，防護不好，風邪入侵，就會致病。
    為什么說早春的風具有邪性呢？風四季皆有，而早春，剛從冬天走來，乍暖還寒。這時候的風很硬，很尖利，夾帶有冬天的陰寒。況且，風具有輕揚、善行、易變、無孔不入的特點。它們像無形的刀劍，很容易傷人。
    中醫(yī)講，風邪為六淫之首，意思是說，風邪是諸多外感因素的先導，寒、暑、濕、燥、火等大多是借助風邪而侵及人體的，風邪無處不到，極易侵犯人體，引起多種疾病。
    早春時節(jié)，人容易感冒，其實就是風邪在作怪。那么初春時節(jié)，怎么防風邪呢？
    【衣裳脫慢點】
    有人看到氣溫漸漸回升，就急著脫去厚重的衣物。特別是一些愛美的女性，早早穿上了輕薄的春裝。其實，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風邪趁虛而入，患各種疾病。正確的做法是：別急于減衣物，稍微捂一下，待氣溫較為穩(wěn)定后，再逐漸卸去冬裝。中醫(yī)提倡所謂“春捂秋凍”即是此意。
    【飲食護陽氣】
    隨著春天的到來，人體陽氣也在升發(fā)。保護陽氣對抵御風邪非常重要。最易行的保護人體陽氣的辦法是，在早春，多進食溫辛類的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。其中韭菜是最好的補陽食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆乾，包韭菜餃子……非常方便食用。特別一提的是，初春，不宜酸性、生冷食物。另外，民間的所謂“發(fā)物”，如羊肉、蟹等也要少吃，特別是過敏體質的人，更要注意。
    【運動好時機】
    初春，太陽醒得早了，很多人選擇在早上戶外運動。其實，想告訴大家的是，初春時候戶外風吹得猛或冷風寒硬的時候，需要避開，不要頂風做運動。這樣，對防風邪入侵也是有效的。