燕麥片的十大保健功效

    燕麥是世界上公認的高營養(yǎng)雜糧之一，每天早餐或零食吃燕麥片，極有益健康。《印度時報》3月10日載文，刊出“燕麥片的十大保健功效”。
    1 改善免疫系統(tǒng)
    燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
    2 有益減肥瘦身
    燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達到減肥瘦身的效果。
    3 預防便秘
    燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。
    4 改善血糖
    燕麥對血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
    5 降壓降脂
    每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。
    6 減少兒童哮喘
    多項研究表明，兒童常吃含燕麥片的食品，有助于降低哮喘風險。
    7 防癌抗癌
    研究發(fā)現(xiàn)，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。
    8 提高性欲
    研究發(fā)現(xiàn)，燕麥片能幫助平衡人體內的雄激素和雌激素水平，增強性驅動，提高性愛質量。
    9 緩解宿醉
    醉酒之后吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
    10 改善情緒
    燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平。進而讓人改善情緒，放松心情。