白領(lǐng)一族防病攻略 五招預(yù)防“空調(diào)病”

    白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間都呆在室內(nèi)，稍不注意就很容易患上空調(diào)病。一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境里上班的白領(lǐng)，商場(chǎng)銷(xiāo)售人員都容易得空調(diào)病，而且女性比男性得病的幾率要大。這是因?yàn)樵S多公司里女士的“工裝”都是及膝短裙，短袖襯衣，女士們還喜歡配上露趾高跟涼鞋，穿得比較少，自然就容易感覺(jué)到“冷”。
    室內(nèi)外溫差別過(guò)大
    空調(diào)房間溫度最好控制在24℃至26℃上下，這樣既讓人感到舒適，身體也能適應(yīng)與外界的溫差?？照{(diào)溫度不應(yīng)調(diào)得過(guò)低，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差過(guò)大，否則人體容易患感冒。
    空調(diào)房應(yīng)經(jīng)常換氣
    開(kāi)啟空調(diào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室外新鮮空氣進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣清新。此外，使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，避免在室內(nèi)吸煙。
    出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹
    大汗淋漓時(shí)不宜立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房間，最好先換掉濕衣服，擦干汗水再進(jìn)入，不應(yīng)貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)出風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。
    空調(diào)房中不應(yīng)待過(guò)長(zhǎng)
    在空調(diào)房間不應(yīng)待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)期在空調(diào)室工作的官兵應(yīng)定時(shí)到戶外活動(dòng)，伸展肢體，以免身體僵硬不適。此外，多喝開(kāi)水可加速體內(nèi)新陳代謝，預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生。
    空調(diào)應(yīng)勤清洗消毒
    應(yīng)及時(shí)清洗空調(diào)上的過(guò)濾器，防止病原微生物在過(guò)濾器上繁殖生長(zhǎng)，給人體帶來(lái)危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如加熱白醋揮發(fā)蒸汽可凈化空調(diào)房間空氣。