下班了就好好休息

    工作狂們現(xiàn)在有理由在家好好休息一下了。據(jù)英國《每日郵報》報道，德國專家日前警告稱，在家查閱工作郵件或者周末接老板的電話，可能會嚴(yán)重?fù)p害身體健康，導(dǎo)致失眠、焦慮、頭痛以及心臟問題。

    該研究主要基于對整個歐洲的兩項大型調(diào)查，涉及超過5.7萬工薪階層。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，由于智能手機和平板電腦的流行，查看工作文件變得輕而易舉，幾乎一半的受測者曾在正常工作時間以外加班，這很容易導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在夜晚和周末工作的人，更容易出現(xiàn)失眠、頭痛、疲勞、焦慮和胃部不適等癥狀。而且，加班還會引發(fā)肌肉和心血管問題。

    研究人員表示，日益進步的科學(xué)技術(shù)創(chuàng)造了“永遠(yuǎn)在線”的文化，這種文化讓人隨時隨地都能工作，不斷給人們施壓。而休閑時間完全脫離工作對身體的恢復(fù)和修養(yǎng)至關(guān)重要，因此，他們強烈呼吁制定嚴(yán)格的準(zhǔn)則，限制工作對人們家庭生活的侵占。

    “信息和通信技術(shù)，如電腦和智能手機……既有好的一面，也存在潛在危險。它們使員工可以在任何時間、任何地方都能工作。這不僅改變了我們的工作組織，還可能改變社會參與和一體化模式。空閑時間應(yīng)該是完全自由的，否則就無法達到恢復(fù)身體功能的預(yù)期效果。”

    由技術(shù)零售商Pixmania在2012年進行的一項單獨研究發(fā)現(xiàn)，智能手機的普及令人們的工作時間延長了2個小時。超過90%的上班族使用的手機有收發(fā)郵件的功能，其中三分之一的人每天查看郵件超過20次。

    研究的作者、公共衛(wèi)生專家安娜·阿林豪斯（Anna Arlinghaus）博士說道：“我們的研究結(jié)果表明，即使是少量的額外工作，也會導(dǎo)致健康問題。二者之間的關(guān)聯(lián)性非常強烈。”她認(rèn)為，老板們應(yīng)該認(rèn)真考慮如何能夠最大程度減少員工的加班時間。由老板帶頭、上行下效，才能慢慢改變目前熱衷加班加點的“工作文化”。

    值得慶幸的是，一些大公司，甚至政府已經(jīng)開始關(guān)注“移動工作”負(fù)擔(dān)問題。德國汽車制造商戴勒姆（Daimler）上個月在其10萬名員工的電腦中安裝了軟件，他們外出度假的時候可以自動刪除郵件。戴勒姆發(fā)言人說道：“這一舉措背后的意義是，讓所有的員工都好好休息。然后他們能以更好的精神面貌回來工作。”德國電信的管理人員也同意停止在夜晚、周末和其他假期向員工發(fā)送郵件。法國今年頒布的新勞動法規(guī)定，下班后向員工發(fā)工作郵件是違法行為，德國政府也在考慮制定類似的法規(guī)。

    此項研究結(jié)果發(fā)表在《國際時間生物學(xué)》雜志（the journal Chronobiology International）上。