大雪時(shí)節(jié)氣溫驟降 大雪如何養(yǎng)生防病

　
     出門戴帽、手套、圍圍巾。
　　
    在寒風(fēng)凜冽的冬天出門，帽子、手套、圍巾是必不可少的裝備。特別是要注意手和耳朵的保暖，這兩個(gè)地方特別容易被凍傷，戴上帽子和圍巾能良好保障頭部的溫暖。帽子最好是可以罩著耳朵的，不然帶耳罩也不錯(cuò)，容易長(zhǎng)凍瘡的人要注意帶手套，以免加重凍瘡。
　　
    手冷搓手，腳冷跺腳。
　　
    充分利用摩擦生熱的原理，自己給自己制造熱量。多運(yùn)動(dòng)是可以給自己帶來跟多的熱量，同時(shí)，冬天里我們本來都活動(dòng)比較少，多活動(dòng)一下手腳是非常好的。在家手冷的時(shí)候，多摩擦和按摩自己的手，一會(huì)就會(huì)熱了，同時(shí)，腳也可以踢踢腳，跺跺腳，也是對(duì)于防寒保暖很有效果的。
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    晚上睡前熱水泡腳。
　　
    對(duì)于泡腳，其實(shí)一年四季都是有好處的。對(duì)于冬天，就更加重要的。經(jīng)過一天的寒冷，有時(shí)候，我們會(huì)感覺膝蓋一下都是冷的。特別是腳，感覺就是冰涼的。這個(gè)時(shí)候，一定要用熱水泡泡腳，增加血液循環(huán)，對(duì)于身體和腳的保暖，以及晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡覺再冷也不要頭蒙在被子里。
　　
    鞋襪保障干燥，濕了及時(shí)更換。
　　
    冬天外出，有時(shí)會(huì)不小心把鞋子弄臟或弄濕，這時(shí)應(yīng)盡量以最快的時(shí)間去換干凈干燥的鞋襪，否則濕的鞋襪很容易造成腳部?jī)霪?，一旦手腳生過凍瘡，來年就特別容易再一次生凍瘡，所以，一定要特別注意了。