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人到中年當(dāng)四戒

來源: 中國(guó)新聞網(wǎng)        發(fā)布時(shí)間:2014.12.26        瀏覽:11299 次
人到中年,身體的零部件開始發(fā)潮,是危機(jī)四伏的多事之秋。所以,人到中年應(yīng)養(yǎng)生,以預(yù)防一些常見疾病的發(fā)生,除了注意飲食起居,還應(yīng)戒掉一些不良生活習(xí)性。 戒懶惰。 人到中年,不知不覺感到兩腿沉重,易疲勞,因而不愛運(yùn)動(dòng),這說明衰老已悄悄降臨。因此,中年人應(yīng)該
 
    人到中年,身體的零部件開始發(fā)“潮”,是“危機(jī)四伏”的“多事之秋”。所以,人到中年應(yīng)養(yǎng)生,以預(yù)防一些常見疾病的發(fā)生,除了注意飲食起居,還應(yīng)戒掉一些不良生活習(xí)性。
  
    戒懶惰。
人到中年,不知不覺感到兩腿沉重,易疲勞,因而不愛運(yùn)動(dòng),這說明衰老已悄悄降臨。因此,中年人應(yīng)該力戒懶惰,勤散步,勤運(yùn)動(dòng)。
  
    戒過勞。
中年人肩挑工作與家務(wù)兩副重?fù)?dān),若過于勞頓,則身體各組織器官得不到適當(dāng)休息,時(shí)間久了,就會(huì)積勞成疾,引起睡眠不好,食欲不振,體重減輕。
  
    戒發(fā)怒。
中年人家庭瑣事多,工作任務(wù)重,情緒容易波動(dòng),人發(fā)怒時(shí),情緒急劇變化,交感神經(jīng)極度興奮。腎上腺素分泌增加,心跳加快。血壓升高,體內(nèi)血液循環(huán)急需重新調(diào)配,器官的正常生理功能受到干擾,容易誘發(fā)胃潰瘍、高血壓冠心病等。因此,人到中年,要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
  
    戒縱欲。
人到中年,一些人認(rèn)為大勢(shì)已去,抓緊時(shí)間“補(bǔ)課”。醫(yī)學(xué)家孫思邈說過:恣情欲,則命同朝露也!祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:房勞過度則傷腎。若腎氣衰,輕則頭暈眼花,腰膝酸軟,重則諸病纏身,危及壽命。人到中年,夫妻恩愛無可厚非,但要適可而止,不可縱欲。 胡為民
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