夏季便秘不用怕 8個(gè)穴位幫你解憂

    其實(shí)很多人現(xiàn)在都有一些難言之隱，本來(lái)應(yīng)該是一身輕松的去度過(guò)這個(gè)炎炎夏季，卻偏偏被這讓人困擾的便秘給拖累，且不說(shuō)長(zhǎng)期便秘容易使得毒素通過(guò)大腸進(jìn)入身體，影響自身健康，就是便秘這個(gè)狀態(tài)也十分讓人痛苦。在下這里就給大家介紹幾個(gè)穴位，經(jīng)常按摩這些地方，就可以幫助大家調(diào)節(jié)腸胃，治療便秘。

    長(zhǎng)強(qiáng)穴

    長(zhǎng)強(qiáng)穴位于調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血的督脈，有寧神鎮(zhèn)驚，通便消痔的作用，是治療便秘、痔瘡的首選穴位。此穴在尾骨下方，尾骨端與肛門連線中點(diǎn)處。按摩的時(shí)候正坐，上半身前傾，以一只手伸到臀后，中指用力揉按長(zhǎng)強(qiáng)1~3分鐘即可，早晚各一次。除了能主治便秘痔瘡?fù)?，?jīng)常揉按長(zhǎng)強(qiáng)穴對(duì)腹瀉、脫肛、陰囊潮濕、陰道瘙癢等都有治療效果。

    腰奇穴

    腰奇穴不在身體的經(jīng)絡(luò)上，屬于經(jīng)外奇穴之一，主治癲癇、頭痛、失眠、便秘、痔瘡等。腰奇穴在骶部尾骨端直上兩寸，骶角之間凹陷的地方。找的時(shí)候順著脊柱向下，尾骨端往上3個(gè)橫指的地方凹陷處就是。按摩的時(shí)候分雙手，左右手各以中指指腹揉按1~3分鐘即可。

    肓俞穴
         

    肓俞穴位于足少陰腎經(jīng)，腎經(jīng)之氣由此貫注中焦，長(zhǎng)按此穴可以幫助理氣止痛，潤(rùn)腸通便。此穴的位置在腹部中部，肚臍中央旁開(kāi)0.5寸，找的時(shí)候仰臥，肚臍旁邊半個(gè)橫指的位置就是肓俞穴。按摩時(shí)以拇指指腹自上而下的推揉肓俞穴3~5分鐘，可以治療腹痛、腹瀉、痢疾、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。

    秩邊穴

    秩邊穴位于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，有舒筋活絡(luò)、強(qiáng)壯腰膝、調(diào)理下焦的作用。此穴在骶區(qū)，橫平第四骶后孔，骶正中嵴旁開(kāi)3寸的位置，找的時(shí)候自兩側(cè)髂嵴連線與脊柱的交點(diǎn)往下推5個(gè)椎體，下緣水平線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點(diǎn)處即是。以中指指腹點(diǎn)按秩邊穴對(duì)緩解腰骶痛、治療便秘痔瘡等都有幫助。

    大腸俞

    大腸俞同樣位于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是大腸之氣轉(zhuǎn)輸后背體表的部位，常按此穴可以幫助理氣降逆，調(diào)和腸胃。大腸俞穴位于腰部第四腰椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸處，找的時(shí)候以兩側(cè)髂嵴連線與脊柱交點(diǎn)下，旁開(kāi)兩橫指就是。按的時(shí)候用拇指指端往里向下叩按，以小腹舒適為宜，可以治療腹痛、腹脹、痢疾、便秘等癥狀。

    天樞穴
          

    天樞穴位于足陽(yáng)明胃經(jīng)，穴位平臍，猶如天地之樞紐，因而叫天樞穴，位置就在腹部，橫平臍中，前正中線旁開(kāi)2寸的位置。此穴可以理氣調(diào)暢，調(diào)經(jīng)止痛。找穴位的時(shí)候以肚臍旁開(kāi)三橫指處，按壓有酸脹感覺(jué)的地方就是。以食指和中指稍用力按揉天樞穴位2分鐘左右，就可以對(duì)消化不良、胃脹、腹瀉、便秘、月經(jīng)不調(diào)等有很好的治療作用。

    上巨虛
                    

    上巨虛穴也位于足陽(yáng)明胃經(jīng)，所謂的“虛”是指脛骨和腓骨之間形成的空隙，此穴就位于空隙上方，所以叫做上巨虛，主治胃腸炎、高血壓、便秘、腹脹等癥狀，調(diào)和腸胃，通經(jīng)活絡(luò)。找的時(shí)候首先站位彎腰以同側(cè)的手虎口圍住髕骨的上外緣，其他的四個(gè)手指自然向下，中指指尖的地方是足三里，足三里向下四個(gè)橫指的位置有個(gè)凹陷處，就是上巨虛。

    上廉穴

    上廉穴位于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，主治腸胃，可以通經(jīng)活絡(luò)。穴位在前臂肘橫紋下3寸，陽(yáng)溪穴與曲池連線的位置上。手掌側(cè)放，拇指伸直向上翹起，腕背橈側(cè)凹陷處是陽(yáng)溪穴，屈肘成直角，肘橫紋終點(diǎn)與肱骨外上踝兩者連線中點(diǎn)處是曲池。這兩個(gè)穴位連線中點(diǎn)向上量取4個(gè)橫指的地方就是上廉穴。每天以拇指指腹揉壓按摩上廉1~3分鐘可以幫助清腸毒治便秘，對(duì)上肢腫痛、上肢不遂也有很好的療效。

    結(jié)語(yǔ)：便秘其實(shí)是很多都會(huì)有的問(wèn)題，由于現(xiàn)代人的飲食、作息習(xí)慣大多有問(wèn)題，上廁所玩手機(jī)、讀書看報(bào)的人也有很多，這些習(xí)慣都會(huì)造成排便困難，甚至是便秘。如果不能及時(shí)的治療便秘，不僅給自己帶來(lái)種種不適，也會(huì)容易引起其他病癥的發(fā)生。相信文中的8個(gè)穴位，經(jīng)常按摩的話一定可以幫助有需要的你改善狀況。