4種食物給“久坐族”帶來了福音

    可以說現(xiàn)在社會(huì)越來越多的人成為了“久坐族”，忙于工作的他們在每天工作期間幾乎沒有時(shí)間做其它的事情，這樣的長時(shí)間坐在座位上，對(duì)于身體來說傷害無疑是很大的，長時(shí)間的坐在座位上，運(yùn)動(dòng)量又很少，會(huì)讓很多“久坐族”的腹部猶如六個(gè)月大的孕婦，對(duì)于男性來說，還好一點(diǎn)，挺著一個(gè)啤酒肚還會(huì)被人說成是富態(tài)，但是要是女性因?yàn)榫米沟酶共恐径逊e過多的話，那么肯定會(huì)受到不少異樣的目光，下面就簡單說說生活中的幾款對(duì)于“久坐族”有益的食物。
　　
    一、茶水能夠去脂還能防輻射
　　
    對(duì)于久坐辦公室的上班族來說，對(duì)于消除大肚腩怎么能夠少得了茶水呢，作為一種天然的飲料，在茶葉中有很多對(duì)于身體有益的成分，而在這里把茶水當(dāng)做上班族的福音，是因?yàn)樵诓杷杏泻芏嗖瓒喾雍枉匪釋?duì)于身體中的細(xì)菌有很好的殺滅作用。
　　
    以最常見的綠茶來說就可以說是很多久坐族的最愛了，有“國飲”美譽(yù)的綠茶被久坐族喝了之后能夠起到清熱解毒的功效，并且對(duì)于長期坐在座位上的上班族來說，還有去脂減肥的作用，這樣的作用可以說是很多久坐族最喜歡的。
　　
    對(duì)于久坐族長期坐在電腦面前接受電腦的輻射，喝綠茶還能夠很好的防止輻射;同時(shí)，在綠茶中有很強(qiáng)的抗氧化劑，這樣的抗氧化劑對(duì)于身體中的自由基有很好的清除作用，在綠茶中有少許的咖啡因，這樣的咖啡因雖說沒有咖啡中的成分多，但是對(duì)于提神還是有用的。
　　
    所以，對(duì)于久坐族來說，在生活中可以多喝綠茶的，不僅僅能夠很好的去脂減肥消除大肚腩，而且對(duì)于提神緩解疲勞也是有幫助的。
　　
    二、喝咖啡是能夠保護(hù)眼睛的
　　
    既然上面提到了茶水，作為上班族必備的咖啡怎么能夠被遺忘呢?眾所周知，咖啡有提神的功效，對(duì)于時(shí)刻保持緊張感的上班族來說，需要喝咖啡來提神，其實(shí)咖啡的功效是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止提神這么簡單的。
　　
    例如，生活中常見的黑咖啡就有減肥的功效，這是因?yàn)榭Х纫蜻M(jìn)入身體后能夠加快脂肪分解，對(duì)于身體囤積的多余脂肪有很好的分解作用，并且咖啡本身沒有多余的熱量，這樣的話就保證了喝進(jìn)身體中不會(huì)造成脂肪的堆積。
　　
    另外，就是在咖啡中有很強(qiáng)的抗氧化能力，這樣的話對(duì)于身體的自由基是能夠消滅的，進(jìn)而對(duì)于心血管有很好的保護(hù)作用;其次，在咖啡中有一種嘌呤的成分存在，這種嘌呤對(duì)于眼睛是能夠起到保護(hù)作用的，對(duì)于長時(shí)間盯著電腦的上班族來說，是可以保護(hù)眼睛的。
　　
    當(dāng)然，任何食物都是不能過量的攝取，咖啡也是如此，很多人都喜歡在喝咖啡的時(shí)候加入很多糖，這樣的話就會(huì)讓咖啡減肥的功效降低許多;同時(shí)，要是每天喝過多的咖啡對(duì)于睡眠是有影響的，進(jìn)而是會(huì)打破身體中本來應(yīng)該有的生物鐘，這些都是不可取的。
　
    三、香蕉能夠促進(jìn)腿部肌肉
　　
    作為生活中最常見的水果，我們對(duì)于它的印象似乎還停留在多吃香蕉能夠潤腸通便上，其實(shí)香蕉的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，在這里把香蕉推薦給久坐族的朋友們是因?yàn)橄憬哆€有其它的功效。
　　
    作為鉀元素含量最高的香蕉在水果界還有“美腿高手”的美譽(yù)，這樣的美譽(yù)足以說明人們對(duì)于香蕉的喜歡了，例如，夏天對(duì)于很多上班族來說會(huì)感覺無比的困倦，這樣的情況就是身體中鉀元素缺乏的現(xiàn)象了，而多吃香蕉是能夠很好的補(bǔ)充鉀元素的，并且，在香蕉中的鉀元素對(duì)于腿部的肌肉有很好的伸展，這樣的伸展對(duì)于長時(shí)間坐在椅子上的久坐族來說，是有好處的，能夠加快腿部的血液流動(dòng)，對(duì)于腿部血液的滯留是有很好的預(yù)防作用。
　　
    以夏天來說，天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候需要多吃一些解暑的食物，而香蕉無疑就是這樣的首選，香蕉屬于寒性的食物，吃進(jìn)身體能夠很好的清熱，對(duì)于口干的人有很好的解渴作用，同時(shí)夏天是一個(gè)減肥最好時(shí)節(jié)，多吃香蕉也是能夠達(dá)到減肥的目的，對(duì)于身體中囤積的脂肪，在吃香蕉的時(shí)候，是能夠很好的分解的。
　　
    當(dāng)然，任何食物都是過猶不及的，香蕉也是如此，香蕉中的糖分含量是極高的，要是吃的過多的話，是會(huì)讓身體中果糖含量增多，進(jìn)而會(huì)造成血糖升高。
　　
    四、芹菜能夠消解浮腫
　　
    在生活中對(duì)于高血壓的患者，是會(huì)推薦多吃芹菜的。其實(shí)芹菜除了有降血壓的功效之外，對(duì)于身體的浮腫是有很好的消解作用的。
　　
    在芹菜中含有大量的鈣元素和鉀元素對(duì)于身體營養(yǎng)的補(bǔ)充是很有必要的，以鈣來說，是能夠很好的促進(jìn)身體的代謝，而鉀是能夠讓芹菜中的水分被身體吸收;當(dāng)芹菜中的碳酸鈣被身體吸收后，是能夠讓腿部得到鈣的補(bǔ)充，同時(shí)能夠防止身體的浮腫。
　　
    作為一種天然的減肥利器，芹菜被吃進(jìn)身體的熱量是很低的，并且對(duì)于身體中的毒素有很好的清理作用，同時(shí)芹菜有利尿的功效，這樣的話，就保證了身體中水腫的減少。
　　
    可以說，芹菜是很多減肥人士的最愛，對(duì)于久坐族來說，是可以多吃的。
　　
    結(jié)語：通過上面的簡單介紹，相信大家對(duì)于長時(shí)間坐著，造成身體的浮腫，以及長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)造成的肥胖有了一個(gè)簡單的了解了，對(duì)于久坐族來說，工作的壓力讓他們不得不在健康和工作的天平中，傾向于工作，其實(shí)生活中最重要的東西就是健康了，擁有著健康的身體，才是最大的財(cái)富，希望上面的介紹對(duì)于久坐族有一個(gè)很好的幫助，也希望各位朋友能夠保持一個(gè)好身體。