能吃真的是福嗎 有些病竟是撐出來的

    食物就是能量和營養(yǎng)的供給者，沒有人在離開食物之后還能夠長久的活下去，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，很多的疾病都是與我們的飲食有著很大的關(guān)系，所以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就顯得尤為的重要，而不管是中醫(yī)理論還是民間的一些口口相傳的飲食俗語，都告訴我們吃飯要吃七分飽，可是為什么不能吃的太飽呢?看過很多的養(yǎng)生文章，尤其是一些長壽者的經(jīng)驗之談，他們都會默默的提到這樣的字眼：不要吃的撐了，細(xì)嚼慢咽，感覺飽了就行了。
　　
    雖然語句非常的簡短，也沒有過多的語言修飾，但是其中卻隱藏中真正的養(yǎng)生長壽的真理，我們可以一起梳理一下其中的長壽秘訣。
　　
    吃撐了會發(fā)生什么呢
　　
    忙碌的工作和生活是否讓你不能很好的吃一頓飽飽的飯菜呢?所以我們不是吃不起，更多的時候是沒有時間吃，那么就會導(dǎo)致三頓飯要做一頓吃，有些人還存在這樣的觀點，我雖然吃的餐數(shù)少，但是我一餐吃的非常的豐富，能夠管上一天的飯量，所以營養(yǎng)也是充足的，可是事實真的是這樣嗎?是真的沒有意識到吃撐了會帶來怎樣的惡果嗎?
　　
    1.更易患有“富貴病”
　　
    大家應(yīng)該聽說過“富貴險中求”這樣的說法，沒有人可以一步登天，就算是本身家世顯赫，也需要自己有那塊真材實料才能讓他人信服，就如同美食也是一樣的，在享受美食的同時，也會伴有一些常見的富貴病，我們的胃腸道的承受能力是有限的，分泌的消化液也是有限的，而過飽的時候，就會增強(qiáng)整個消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，而我們的胃腸道的反應(yīng)的速度要比大腦慢一些，所以當(dāng)你感覺比已經(jīng)快吃飽的時候，可以停下筷子等待一會，就會感覺已經(jīng)吃飽了，這也就是很多人在吃飯的時候，一旦放下筷子，就不會太想吃飯的原因。
　　
    而這樣的長期超負(fù)荷，會增強(qiáng)胃腸的負(fù)擔(dān)，引發(fā)一些胃腸道疾病，例如：胃脹、痛或者便秘等癥狀，同樣的我們的五臟六腑都是依靠食物來提供營養(yǎng)的，這樣的超負(fù)荷，會增強(qiáng)這些器官的提前衰老，這樣會影響整個機(jī)體的免疫能力，還會讓過多的脂肪在身體中堆積，整個人變得越來越胖，也就會增加脂肪肝，心臟病，高血壓等富貴病的發(fā)病率，也就是我們經(jīng)常說的“富貴病”。

     2.提早衰老
　　
    雖然衰老是一種必然的規(guī)律，但是衰老的速度快慢與飲食存在非常密切的關(guān)系，尤其是吃的過飽的人，衰老的速度會更加的快速，而吃的過飽的時候，大腦是最先衰老的部位之一，我們知道在胃腸消化食物的時候，需要更多的血液供給到胃部，尤其是吃的過飽的時候，可能血液會長時間、更多的加入到幫助消化的“戰(zhàn)斗中”，但是這樣的狀況，會讓大腦長時間的缺少血和氧的供給，從而影響大腦的新陳代謝的正常程序，長期維持這樣的紊亂，會加速大腦的進(jìn)入早衰的行列。
　　
    3.肝臟更加容易生病
　　
    肝臟是人體最大的排毒的器官，但是它也是“血肉之軀”，所以也會有疲憊，也會受到外界的傷害，而肝臟還是膽汁的分泌器官，膽汁是參與食物消化的重要的物質(zhì)，如果是大量的食物突然進(jìn)入到胃腸道，就會通知膽囊需要大量的膽汁，但是膽囊并不能生產(chǎn)膽汁，一旦收藏的膽汁供不應(yīng)求，就會大量的向肝臟索取，這樣就會促使肝臟，大量的分泌膽汁，那么排毒的功能就不能順利的進(jìn)行，尤其是晚上的時候，如果吃的過飽，大量的膽汁需求讓肝臟不能的得到很好的修復(fù)，就會增加生病的危險，例如：脂肪肝或者是代謝的紊亂。
　　
    如果這些危害還不足以震懾到你，那么就看看吃“七分飽”的好處吧，總會讓你心動的。
　　
    4.幫助你快速升“值”
　　
    累，已經(jīng)成為了全人類的共同感受，在養(yǎng)生之法之中，已經(jīng)逐漸突出減壓的重要作用，這也變相說明了，累，已經(jīng)能吃真的是福嗎有些病竟是撐出來的逐漸的威脅到我們的生活和工作，一個人是否有精神，這與眼睛的大小沒有關(guān)系，更多的時候是身體和內(nèi)心發(fā)出的聲音，這樣的累，讓我們失去了活力，讓我們的大腦提前衰老，讓我們的事業(yè)線逐漸的下滑。
　　
    而累，說白了，就是沒有精神，而這樣的沒精神，其實是大腦發(fā)出的一種信號，大腦之所以會發(fā)出這樣的警示，主要是因為“惱怒”，我們的大腦是整個機(jī)體的指揮中心，需要隨時保持清醒的大腦，而我們每餐都吃七分飽，能夠保證血液不在胃部堆積，還能夠及時的促進(jìn)胃腸道的蠕動，讓血液更多的產(chǎn)生供給大腦的需求，還能夠增加造氧能力，有利于避免大腦因缺氧而出現(xiàn)衰老，讓我們不再感覺到累，大腦變得更加的清醒，在工作中有更多的精力投入，打拼事業(yè)的時候，更加的精神百倍，事業(yè)線也就逐漸的上升了，你的工資也就不斷的升值了。
　　
    結(jié)語：有句俗語說：“天下沒有免費的午餐”，你所得到的午餐一定是你所能夠承受的，同樣的道理，在平時的飲食中，我們要規(guī)律的吃飯，還要做到只吃七分飽，這是我們身體所能夠承受的分量，多了，身體也就“無福消受”了。