這種干果竟比良藥還有效

    生病吃藥已經(jīng)成了很多人默認(rèn)的治療疾病的方式，是藥三分毒的說法雖說大家都知道，但是，對(duì)于藥物還是會(huì)吃下的，畢竟心中的潛意識(shí)還是認(rèn)為吃藥是更有效的。其實(shí)，造成身體虛弱的不僅僅是體質(zhì)的問題，很多時(shí)候，吃了過多的藥物也是會(huì)導(dǎo)致身體病癥。用食物來治病要比單純的吃藥要安全、健康的多，不少人都認(rèn)為藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，選擇合適的食物要比藥物更有效，下面為大家介紹6種堪比良藥的干果，能夠?yàn)榇蠹以谝院箢A(yù)防疾病做好準(zhǔn)備。
　　
    一、葡萄干可以改善體虛、貧血
　　
    生活中不少孩子喜歡吃葡萄干，那股甜甜的味道讓他們很是喜歡。
　　
    葡萄干是由葡萄通過加工制作而成，在加工過程中保留了葡萄中很多的營(yíng)養(yǎng)成分。
　　
    葡萄干可以說是不少體虛、貧血的女性最好的滋補(bǔ)品，體虛是現(xiàn)在不少女性最大的感受，臉色蒼白、手腳冰涼，這些都是體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)，同時(shí)，也是貧血的癥狀，畢竟國(guó)人大多是處于貧血的癥狀。
　　
   而吃葡萄干能夠很好的緩解貧血，這是因?yàn)槠咸迅芍需F元素的含量是極高的，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠多的血液，從而促進(jìn)血液的流動(dòng)，當(dāng)血液流動(dòng)加快，對(duì)于身體新陳代謝是極好的，對(duì)于體虛的癥狀是能夠改善的。
　　
    其次，吃葡萄干是能夠促進(jìn)消化的，在葡萄干中有酒石酸的成分，酒石酸對(duì)于胃腸道的消化是非常有幫助的，并且，葡萄干有豐富的膳食纖維，能夠吸附腸道中的毒素，對(duì)于排毒是很有幫助的。
　　
    在最新的研究中顯示，吃葡萄干對(duì)于保護(hù)心血管也是有幫助的，吃葡萄干能夠降低身體的膽固醇，從而能夠防止血栓的形成，對(duì)于不少心血管疾病能夠很好的預(yù)防。
　　
    葡萄干中的類黃酮還有抗氧化的功效，能夠清除體內(nèi)的自由基，對(duì)于抗衰老是有幫助的。
　　
    因此，在生活中多吃葡萄干對(duì)于健康是非常有幫助的。
　　
    二、吃大紅棗可以健脾開胃
　　
    作為五果之一的紅棗自古就被大家所推崇，吃大紅棗對(duì)身體有很大的好處。
　　
    大紅棗最為突出的特點(diǎn)就是維生素含量是極高的，據(jù)研究表明，經(jīng)常吃大紅棗的病人，其恢復(fù)能力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比單純靠吃維生素的藥劑快得多，因而大紅棗也有了：天然維生素丸的美譽(yù)。
　　
    在生活中關(guān)于吃紅棗還有：一日三棗，疾病遠(yuǎn)離我的說法，可見紅棗對(duì)于健康的重要性。
　　
    日常生活中，一般是會(huì)見到女性會(huì)經(jīng)常吃棗，女性吃棗是能夠達(dá)到補(bǔ)血的功效，其實(shí)不然，對(duì)于其他人群也是可以吃棗的。

    經(jīng)常食用大紅棗是能夠健脾開胃的，對(duì)于脾胃失調(diào)的人，吃紅棗能夠起到補(bǔ)中益氣、健脾胃、增加食欲的。
　　
    同時(shí)，吃紅棗是能夠提高身體的免疫力，對(duì)于抑制癌細(xì)胞是有幫助的，紅棗還能夠促進(jìn)血液中白細(xì)胞的生成，進(jìn)而可以降低血清白蛋白，起到保護(hù)肝臟的作用。
　　
    在紅棗含有豐富的鈣元素、鐵元素，對(duì)于身體的補(bǔ)鈣是很有幫助的，老年人吃紅棗是能夠防止骨質(zhì)疏松的癥狀，對(duì)于貧血也是能夠預(yù)防的。
　　
    紅棗中還有一種叫做蘆丁的物質(zhì)，蘆丁是可以軟化血管，從而可以降低血壓，對(duì)于高血壓有很好的預(yù)防和治療。
　　
    因此，在平時(shí)的生活中是可以多吃紅棗的。
　　
    三、吃花生促進(jìn)發(fā)育、延緩衰老
　　
    花生可以說是生活中最常見的食物，吃花生對(duì)于健康是非常有好處的。
　　
    花生中的營(yíng)養(yǎng)含量是很高的，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等元素。
　　
    花生中的維生素對(duì)于促進(jìn)身體發(fā)育是有幫助的，同時(shí)，花生中有身體所需的氨基酸，能夠幫助孩童提高智力，例如，花生中的谷氨酸、天門冬氨酸還能夠促進(jìn)細(xì)胞的發(fā)育，對(duì)于增強(qiáng)大腦的記憶力也是有幫助的。
　　
    有些地方把花生稱作：長(zhǎng)生果，這主要是因?yàn)榛ㄉ杏幸环N叫做兒茶素的物質(zhì)，兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化能力，同時(shí)，花生中的賴氨酸還能夠防止過早的衰老，經(jīng)常食用花生是能夠延緩衰老的。
　　
    花生的用途是非常的廣泛，用花生壓榨的花生油也是不少家庭主婦最愛的食用油，這是利用了花生中的脂肪油，脂肪油對(duì)于潤(rùn)肺止咳是有幫助的，對(duì)于長(zhǎng)久的咳嗽、氣喘有很好的治療。
　　
    吃花生還能夠防止冠心病，這是因?yàn)榛ㄉ杏幸环N叫做亞油酸的物質(zhì)，亞油酸是能夠幫助身體把膽固醇進(jìn)行分解，進(jìn)而能夠把分解物排出體外。這樣是能夠減少體內(nèi)的膽固醇，對(duì)于防止冠心病、動(dòng)脈硬化是有幫助的。
　　
    經(jīng)過科學(xué)研究表明，花生中的纖維素對(duì)于身體的消化是有幫助的，能夠幫助身體把不必要的物質(zhì)排出體外，這樣是能夠減小胃腸的壓力，從而能夠減少腸癌的發(fā)生。
　　
    通過上面介紹，相信大家對(duì)于花生的功效有了更多的了解，希望在以后的生活中可以多吃花生。
　　
    四、吃杏仁能夠止咳平喘
　　
    杏仁是由杏產(chǎn)生的，杏的營(yíng)養(yǎng)成分是很高的，在這里就不多過多的講解了。
　　
    杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，在杏仁中有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)于維持心臟的運(yùn)轉(zhuǎn)是很有幫助的。
　　
    吃杏仁是能夠有效的控制身體的膽固醇，對(duì)于保護(hù)心臟很有幫助，同時(shí)，杏仁中的有豐富的蛋白質(zhì)對(duì)于補(bǔ)充身體所需是有幫助的。

    杏仁中的纖維素是能夠減少饑餓感的，這樣是能夠保持體重，同時(shí)，能夠很好的防止腸癌的發(fā)生。
　　
    根據(jù)最新的研究表明，吃杏仁是能夠促進(jìn)皮膚的循環(huán)，對(duì)于皮膚紅潤(rùn)是有幫助，能夠使得皮膚保持一種紅潤(rùn)有光澤，進(jìn)而能夠起到美容的效果。
　　
    而在這里主要向大家介紹杏仁是能夠止咳平喘的，同時(shí)，對(duì)于潤(rùn)腸通便也是有幫助的。
　　
    因此，在生活中要是感覺到咳嗽不止的話，是可以多吃杏仁的。
　　
    五、吃板栗抗衰老
　　
    生活中說到板栗不少人會(huì)見到街頭巷尾炒板栗，的確，炒板栗是不少人喜歡的食物。
　　
    國(guó)人食用板栗的歷史可以追溯到兩千年前，現(xiàn)在很多地方都在種植板栗。
　　
    板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，其中淀粉的含量是最高，還有豐富的維生素，在板栗中維生素的含量也是較多的，同時(shí)，在板栗中還有足夠多的微量元素，例如：鉀、鎂、鐵、鋅等，尤其是其中的鉀元素對(duì)于蘋果還要高。
　　
    板栗中的不飽和脂肪酸對(duì)于防止高血壓、冠心病是有幫助的，這樣是能夠有效的抗衰老，因而，老年人是每天可以吃幾顆板栗的。
　　
    在板栗中還有豐富的維生素C，對(duì)于維持牙齒、骨骼的強(qiáng)健是有幫助的，這些都是老年人需要注意的地方。
　　
    當(dāng)然，并不是說板栗吃多就好，板栗要是吃多了，是非常容易產(chǎn)生脹氣的，一般來說，每天吃板栗控制在5顆就可以了。
　　
    六、吃蓮子可以美白皮膚
　　
    蓮子是一味中藥，用蓮子治病也是中醫(yī)所提倡的。
　　
    吃蓮子是可以補(bǔ)脾止瀉的，對(duì)于益腎澀精是有幫助的，同時(shí)有養(yǎng)心安神的功效。
　　
    生活中常見蓮子的用處是用蓮子熬粥。
　　
    其實(shí)蓮子的功效還是很多的，多吃蓮子是能夠清心去火，對(duì)于臉上的斑也是能夠祛除的，從而達(dá)到美白的功效。
　　
    蓮子中的氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這樣是能夠有效的防癌抗癌。
　　
    結(jié)語：通過上面六種干果的介紹相信大家能夠重新認(rèn)識(shí)一下這些常見的干果了，這樣的干果功效是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過藥物的治療，希望在以后的生活中，生病了也不能依賴藥物，用食物治病也是很安全的。希望上面六種食物的介紹對(duì)于大家有所幫助，通過吃食物獲得健康的身體。