睡眠不足會(huì)削弱大腦綜合機(jī)能

    沒(méi)睡好覺(jué)，之后多睡會(huì)兒就行了？抱有類似想法的人們要注意了！缺乏幫助大腦進(jìn)行修復(fù)和“重啟”的睡眠，將會(huì)導(dǎo)致大腦綜合機(jī)能的削弱，并且可能加速人腦體積的下降。

    美國(guó)神經(jīng)病學(xué)學(xué)會(huì)近日發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，睡眠障礙引起的睡眠缺乏可能導(dǎo)致大腦體積的加速下降。據(jù)物理學(xué)家組織網(wǎng)9月4日?qǐng)?bào)道，他們以147名20歲至84歲的成年人為樣本，在實(shí)驗(yàn)中對(duì)比監(jiān)測(cè)了受試者們夜間在睡眠和失眠狀態(tài)下的腦體積變化。配合實(shí)驗(yàn)，所有受試者都接受了長(zhǎng)期的相關(guān)問(wèn)卷調(diào)查，并在3年半的間隔期中接受了兩次腦部核磁共振掃描檢查。

    研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)影響包括腦額葉、腦顳葉及腦頂葉等較大范圍的腦區(qū)，引起腦體積的加速下降，并且這一趨勢(shì)在60歲以上的受試者中表現(xiàn)更為明顯。而相關(guān)腦區(qū)掌管著人的精神活動(dòng)、思維、計(jì)算、情感、語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)及感官等重要功能。

    受試者在實(shí)驗(yàn)中接受了睡眠評(píng)估，評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)包括受試者的入睡用時(shí)、睡眠時(shí)長(zhǎng)、是否使用了影響睡眠狀況的藥物以及其他相關(guān)因素。結(jié)果表明，共有35%的受試者符合缺乏睡眠的標(biāo)準(zhǔn)，在滿分21分的睡眠質(zhì)量評(píng)估中，他們的得分平均僅有8.5分，這一狀況令人感到擔(dān)憂。

    “不過(guò)，現(xiàn)在尚不確信是睡眠質(zhì)量下降導(dǎo)致腦體積損失，還是引起腦體積萎縮的大腦病變引發(fā)了睡眠質(zhì)量下降。”研究作者、英國(guó)牛津大學(xué)的克萊爾·瑟克斯頓博士說(shuō)，“基于現(xiàn)今有效的改善睡眠手段，我們將會(huì)進(jìn)一步研究，了解改善睡眠不佳者的睡眠質(zhì)量是否會(huì)減緩腦體積的損失。如果未來(lái)的研究證實(shí)睡眠不足將導(dǎo)致腦容量的加速下降，那么，保持良好的睡眠質(zhì)量將是保證我們大腦健康的重要手段。”