多喝水潤膚減脂

    我們的生存是離不開水的，如果你一周不喝水那你的生命會(huì)受到嚴(yán)重的威脅，水的種類也可有很多，比如：純凈水、蒸餾水，地下水等，喝水的好處有什么?你知道喝水的最佳時(shí)間是什么時(shí)候嗎?今天小編就教大家如何“喝水”。
　　
    多喝水有什么好處
　　
    好處一：是細(xì)胞內(nèi)液、血液、淋巴等的主要成分。
　　
    好處二：滋潤各個(gè)組織的表明，減少器官間的摩擦。>>>喝水的好處 一天中10個(gè)時(shí)刻最該喝水
　　
    好處三：運(yùn)送營養(yǎng)素，調(diào)節(jié)體溫。沒有水的幫忙，營養(yǎng)素是沒法傳遞到身體的各個(gè)部位的。所以呢，我們每天還是需要多喝水，這也是說水是生命之源的原因之一。
　　
    好處四：維持身體正常循環(huán)和排泄。機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，離不開水，您想下，哪個(gè)地方離開了水可以正常工作呢?
　　
    好處五：幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。
　　
    好處六：脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微的讓人產(chǎn)生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，是可以輔助減肥瘦身的。

    當(dāng)然，研究也發(fā)現(xiàn)，每日2000ml左右的水，身體代謝正常，利尿效果好，這在一定程度上證實(shí)了多喝水可以改善腎的功能。溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開水不僅能強(qiáng)身健體，還有許多妙用。水被煮開后，氯氣等有害物質(zhì)揮發(fā)了，而能保證人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)卻沒有損耗。與涼白開比起來，溫水接近體溫，營養(yǎng)容易被吸收，更重要的是不會(huì)刺激腸胃。

    ◆溫開水漱口清潔口腔。溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?br /> 　　
    ◆溫開水刷牙保護(hù)牙齦。醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
　　
    ◆早起一杯，早餐好吸收。早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。