免疫力下降是怎么回事

    近段時(shí)間以來(lái)禽流感的肆虐讓很多人都人心惶惶，專家指出，其實(shí)只要免疫力沒(méi)有下降或者是過(guò)弱的現(xiàn)象，那么禽流感就難以“靠近”你?？梢哉f(shuō)感染禽流感的患者多少都有免疫力下降的情況，因此在這個(gè)特殊的季節(jié)只要注意增強(qiáng)自身的免疫力，便可以有效的預(yù)防禽流感。在增強(qiáng)免疫力之前還應(yīng)該多了解導(dǎo)致免疫力下降的原因，這樣才可以更好的預(yù)防禽流感。
    1.心理因素
    很多時(shí)候心理方面的因素是導(dǎo)致我們患病以及自身免疫力下降的原因之一，然而生活中有很多人都不知道或者是忽略這方面的因素。研究中發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于不安、焦急等心理勞累會(huì)狀態(tài)下的話，就會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)受到不良的影響， 因此而導(dǎo)致免疫力下降。因?yàn)橹参镄陨窠?jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系，因此在平時(shí)生活中必須要注意心理上的調(diào)節(jié)。
    除了心理疲勞容易導(dǎo)致抵抗力下降之外，肉體上的疲勞也是導(dǎo)致自身免疫力下降的常見(jiàn)原因。尤其是在睡眠不足或過(guò)度勞累的狀態(tài)下，同樣會(huì)給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來(lái)不良影響。
    2.飲食營(yíng)養(yǎng)
    可以說(shuō)我們?nèi)梭w的自身免疫力以及抵抗力與營(yíng)養(yǎng)有著莫大的關(guān)系，如果在平時(shí)生活中長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不良的話，就會(huì)導(dǎo)致免疫力嚴(yán)重下降。經(jīng)過(guò)臨床研究發(fā)現(xiàn)，大部分免疫力不好的人群都有貧血以及營(yíng)養(yǎng)不良的情況?，F(xiàn)如今有很多人經(jīng)常會(huì)因?yàn)榉泵Φ墓ぷ鞫鴽](méi)有時(shí)間好好的吃飯，再加上各種偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)不良已經(jīng)十分常見(jiàn)。
    對(duì)于這部分人群而言，在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量避免飲食混亂、進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律、挑食等不良飲食習(xí)慣，以免影響到免疫系統(tǒng)的健康以及正常功能。
    3.運(yùn)動(dòng)不足
    現(xiàn)如今幾乎有一大部分的人群都有運(yùn)動(dòng)不足的現(xiàn)象，導(dǎo)致的原因除了懶惰的心理之外，繁忙的工作也是導(dǎo)致現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)不足的主要原因。正所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)時(shí)間不參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力下降，從而患有各種病癥。而且運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致體力下降，一旦出現(xiàn)有體力不足的情況就難以抵抗勞累。
    這個(gè)時(shí)候人體自身的免疫力以及抵抗力都會(huì)出現(xiàn)有下降的情況，尤其是在這個(gè)禽流感肆虐的季節(jié)，免疫力下降是非常危險(xiǎn)的。因此在平時(shí)生活中，必須要通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自身免疫力。
    4.身體老化
    年齡的增長(zhǎng)以及身體的老化是每個(gè)人都難逃的宿命，我們能做的就死盡量延緩身體衰老的時(shí)間。而年齡增加也是導(dǎo)致人體免疫力下降的原因，這個(gè)時(shí)候生病后恢復(fù)較慢或容易患感冒。人體老化后免疫系統(tǒng)功能自然會(huì)出現(xiàn)減退的情況，因此在平時(shí)生活中必須要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，以此來(lái)延緩衰老。
    這些都是導(dǎo)致免疫力下降的原因，了解之后在平時(shí)生活中還應(yīng)該特別注意，那就是必須要擁有充足的睡眠以及營(yíng)養(yǎng)，這對(duì)免疫系統(tǒng)的增強(qiáng)非常有幫助。